こんにちは、タツヤです。
さて、今回は
筋トレ
に関して書いていこうと思う。
僕が筋トレをするようになったのは、
大学1年の時。
部活の先輩から、
「お前、体中学生みたいだな。」
と言われ、悔しくて始めたのが最初だ。
一時期は2日に一回ペースでジムに行っていたが、
今は週に2回ほどだ。
それでも、
そこそこの体は維持できている。
筋トレしてみて思うことは、
絶対にやるべきだということ。
筋トレは非常に多くのものを得ることができる自己投資だ。
筋トレをすることによって得られるメリットを挙げていく。
①見た目が変わる
これは言わずもがなだが、筋トレをすることで、
筋肉量が増えるため、見た目ががっしりする。
ひょろひょろな体系とがっしりした体系とでは、後者の方が絶対的に魅力的だろう。
また、筋肉量が増えることで基礎代謝量が増えるため、太りにくい体になる。
かく言う僕も、子供のころからずっと
「細いね」
と言われ続けていた。
当時は、細いといわれることに全く何とも思わなかったが、
今の僕にとって細いと言われることは悪口レベルで傷つく。
また、筋トレをしていく上で腕や胸板が太く、厚くなることは非常に自分の自信に繋がる。
これは、異性に対してのモテにも繋がってくる。
スーツや服を着る時も体が細いと全く様にならない。
特にスーツは胸で着ると言われるほど、筋肉量が重要だ。
筋トレをすることで、ファッションもより楽しめるようになる。
ただ、筋トレをして体が大きくなってくると、今まで来ていた服がピチピチになってしまうという問題があるが、
その時はまた新しい服を買えばいい。
②ストレス解消
現代社会においてストレスは付きものだ。
運動をした後はスッキリするという経験をみんな持っていると思う。
それは筋トレでも同じ。
今まで持ち上げられなかった重量を上げられるようになった時の嬉しさや、
毎回の辛いトレーニングを終えた後の達成感などはストレス解消に繋がる。
筋トレが習慣化すると、筋トレできないことがストレスに繋がってくるかもしれない。
③忍耐力がつく
何をするにも、結果をすぐに出すことは難しい。
結果が出るまでコツコツ地道に行うためには忍耐力が必要だ。
筋トレはまさに、体への負荷に耐え続ける修行だ。
体への負荷を徐々に大きくし、自分の体と対話して、出来ることを増やしていく。
負荷が強くなるにつれて、きつく辛くなってくるが、それに打ち勝つことで忍耐力が養われる。
いかがだろうか。
筋トレをすることはメリットが非常に多いことがお分かりだろうか？
さあ、ここまできたら筋トレをしない手はない。
僕の私的な意見だが、筋トレをしてからだんだん体が大きくなることが一番のモチベーションになる。
目に見えて体の変化が分かるまでは多少時間がかかるが、一度この経験をすると、皆も絶対にハマると思う。
まずは3カ月間、週2～3回・1回1時間程度で構わないのでやってみてほしい。
自分の体が少しづつ変わってくるのを実感できると思う。
自分を磨いていこう。
では！