こんにちは、タツヤです。
さて、今回は、
毎日仕事に追われてなかなか時間が作れない
やりたいことがあるけど忙しくてやっていられない
という方に向けて書いていこうと思う。
かくいう僕も、
仕事に時間をとられて、
なかなか自分のやりたいこと
に手を付けていられない時があった。
僕はよくYoutubeでビジネス系のチャンネルを観ることがあるのだが、
だいたいどのチャンネルでも口を揃えて言うことがある。
それは、
朝早起きをしろ
というものだ。
朝早く起きて、
その時間に自分のやりたいことやその日のスケジュールを整理しろというのだ。
例えば、筋トレやランニングなどの運動。
普通、夜の時間にやる人も多いと思うが、
夜の時間はなんせ誘惑が多い。
飲みの誘いや、
仕事で疲れてだらけているうちに寝る時間が来てしまうというオチがある。
朝であれば、
そういった心配はない。
運動すると身体が起きるので、
一日が最高の状態でスタートできる。
運動だけでなく、
読書もいい。
しかし、僕の場合
読書をしているとほぼ確で眠りに入るので、
朝の読書は僕には難しい。
成功者は全員早起きだ
とよく言われる。
それくらい、朝の時間が重要ということだ。
朝早く起きて、
その日の To Do リストを作る
運動をする
読書をする
朝食を作る
瞑想する
等々、朝の時間を有効活用することで、
毎日を活力的に行動できるようになる。
ここまで書いておいてなんだが、
僕はどちらかというと夜型人間だった。
昔から、寝る時間が遅く、
学生時代の長期休暇なんて、
だいたい昼夜逆転の生活をしていたくらいだ。
朝早起きすることが、
この世で一番嫌いだった。
友達と遊びに行くときも、
朝早くから集合しなければならない時なんて、
当日の朝起きると、眠すぎて
「やめときゃ良かった」といつも後悔するくらいだった。
それでも、習慣の力は強力で、
毎日朝型の生活をしているうちに
どんどん朝型人間になってきた。
朝運動するなんて、
死んでもしなかったような人間が、
早起きしてランニングしたりしている。
奇跡だ。
だから、
今夜型の人も、
毎日続けてみてほしい。
最初は、たぶんだいぶきついだろう。
だから、徐々に起きる時間を早めていけばいい。
それと同時に、眠る時間を早めていけばいい。
だんだんと慣れてくる。
そうすれば、
バイタリティに溢れる毎日を送れるはずだ！
一度試しにやってみてね！
では！